Percorso Yoga di pratica personale

Un dialogo autentico tra corpo, respiro ed emozioni

La pratica dello yoga non è una prestazione, ma un incontro. Un tempo dedicato ad ascoltare ciò che il corpo racconta, ciò che il respiro suggerisce e ciò che le emozioni esprimono prima ancora delle parole.

Questo percorso nasce con l’intento di accompagnare ogni partecipante nella costruzione di una pratica personale, autentica e sostenibile, capace di diventare uno strumento di benessere quotidiano.

Attraverso incontri di 2 ore ogni due settimane, esploreremo il corpo come luogo di conoscenza, imparando a riconoscere tensioni, abitudini, automatismi e resistenze, trasformando ogni pratica in un’occasione di ascolto e crescita.

L’obiettivo non è eseguire posture perfette, ma sviluppare una relazione più consapevole con sé stessi.

Il percorso si svilupperà progressivamente seguendo un filo conduttore che unisce la tradizione dello yoga, l’osservazione del corpo e una visione energetica della persona.

1. Imparare ad ascoltare il corpo

• Respirazione
• Radicamento
• Consapevolezza corporea
• Mobilità articolare
• Differenti modalità di riscaldamento
• Ascolto delle tensioni e delle compensazioni

Obiettivo: imparare a riconoscere come il corpo comunica prima ancora del movimento.

. Il viaggio attraverso i cinque elementi

Ogni elemento rappresenta una qualità fisica, emotiva ed energetica che verrà esplorata attraverso pratiche specifiche.

Acqua

Fluidità, adattabilità, emozioni.

Esploreremo la mobilità del bacino, della colonna e il movimento continuo del respiro.

Namaskar dedicato all’elemento Acqua.

Prenota il tuo Tappetino a prenotazioni@yogavibe.it