Corsi

Odaka Yoga

Biomeccanica e movimento fluido del Guerriero Odaka permettono di vivere centrati nel mezzo del caos quotidiano.

Le lezioni di Odaka Yoga sono effettuate con uno stile “liquido”, attraverso l’incontro del fluire dell’energia interiore che deriva dalla pratica delle arti marziali con lo spirito Zen della pace mentale.

La pratica diventa energia in movimento senza soluzione di continuità, come quello delle onde del mare, un processo senza interruzione fra una posizione e l’altra.

Rieducare il corpo a muoversi nella sua integrità risvegliando l’intelligenza corporea. Creare sequenze specifiche per differenti aree del corpo.

Odaka Intensive flow

La pratica diventa più intensa, i principi di forza e cedevolezza, tipici di questo stile, sono esaltati da ampie sequenze in un fluire di energia in movimento senza soluzione di continuità e in un crescendo di intensità per lasciar posto piano piano alla pura percezione di corpo, mente, respiro e di tutte le energie presenti.
Lezione dinamica di Odaka Yoga aperta a tutti.

Yoga Posturale Odaka

È aperto a tutti e offre varianti delle posture standard dello yoga che possono essere adatte anche a chi per diversi motivi ha una mobilità ridotta. Dona equilibrio attraverso una nuova presa di coscienza del proprio corpo.

Grazie al movimento di Odaka, è possibile creare un’attenzione specifica ad ogni articolazione, e alla biomeccanica con cui queste entrano in sinergia con i nostri arti e con la colonna vertebrale modificando nel quotidiano, posture sbagliate.

Tutti gli insegnanti hanno seguito un percorso formativo professionale, sono altamente qualificati e certificati, oltre che straordinariamente motivati e in grado di donare al tempo stesso qualità tecnica pratica e teorica, unite a una grande motivazione.

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è la forma tradizionale di yoga focalizzata sull’armonia tra corpo e mente attraverso la pratica fisica. La parola combina Ha (sole, energia solare e attiva) e Tha (luna, energia lunare e ricettiva): l’obiettivo finale è proprio l’unione e il bilanciamento di questi due aspetti complementari presenti in ciascuno di noi.

Nato originariamente per preparare il corpo a sostenere la meditazione prolungata, si distingue per i suoi ritmi calmi, il mantenimento statico delle posizioni e la profonda attenzione all’ascolto del respiro. Trattandosi di una disciplina graduale, accessibile e adattabile alle esigenze individuali, lo Hatha Yoga rappresenta la base da cui si sviluppano quasi tutti gli altri stili moderni — risultando perfetto per chiunque desideri ritrovare radicamento, centratura e presenza mentale.

Yin Yoga

È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo.

Nello Yin Yoga gli esercizi si eseguono in modo passivo senza alcuna forza, poiché si presuppone che non debbano essere sollecitati i muscoli, bensì gli strati più profondi del corpo.

Ne sono un esempio le fasce, presenti in tutto il corpo umano, che circondano e avvolgono il tessuto connettivo, i muscoli, i legamenti, i tendini, le articolazioni e le ossa.

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow è una pratica che unisce la stabilità dell’Hatha tradizionale alla fluidità del movimento contemporaneo. Il corpo viene guidato in un ritmo naturale, dove ogni postura nasce dal respiro e ogni transizione diventa un gesto consapevole. È un lavoro che integra forza morbida, mobilità, ascolto e presenza.

La lezione si apre con un momento di centratura, seguito da un riscaldamento progressivo che prepara articolazioni e colonna. Le sequenze scorrono con continuità e lentezza, adattate alle possibilità di ciascun praticante. Le posture vengono mantenute con attenzione alla biomeccanica, alla qualità del respiro e alla percezione interna, per poi concludere con un rilascio profondo, visualizzazioni e un tempo dedicato all’integrazione.

È un percorso pensato per chi desidera una pratica chiara e non aggressiva, per chi vuole migliorare postura e respirazione o cerca fluidità senza rinunciare alla forza. Un approccio sensibile e non competitivo per chi intende ritrovare spazio dentro di sé. Una pratica inclusiva e adatta a tutti i livelli, con varianti personalizzate: un invito a muoversi con consapevolezza e a ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

Yoga in gravidanza

Odaka Yoga in gravidanza prepara il corpo, la mente e le emozioni della futura mamma per affrontare serenamente e consapevolmente il travaglio, il parto e la maternità.

Sequenze di pose, respirazione e meditazione, per avere una gravidanza gioiosa e in salute.

Un corso che accoglie tutte le mamme di qualsiasi trimestre o post-parto, senza nessuna esperienza di yoga. Prima di tutto uno spazio in cui la futura mamma avrà l’opportunità per vivere con tranquillità questa sua splendida esperienza confrontandosi con le altre mamme.

Una insegnante esperta la accompagnerà attraverso un percorso di esperienze fisiche. Una ostetrica invece approfondirà le nozioni teoriche legate alle varie fasi della gravidanza, del travaglio, del parto e dell’allattamento.