Percorso Yoga per la Pratica Personale

Un dialogo autentico tra corpo, respiro ed emozioni

La pratica dello yoga non è una prestazione, ma un incontro. Un tempo dedicato ad ascoltare ciò che il corpo racconta, ciò che il respiro suggerisce e ciò che le emozioni esprimono prima ancora delle parole.

Questo percorso nasce con l’intento di accompagnare ogni partecipante nella costruzione di una pratica personale, autentica e sostenibile, capace di diventare uno strumento di benessere quotidiano.

Ogni incontro alternerà momenti di pratica, osservazione e riflessione.

Sperimenteremo:

• esercizi di ascolto corporeo e respirazione consapevole;
• differenti modalità di riscaldamento per comprendere come il corpo si prepara al movimento;
• pratiche di mobilità e movimento dolce, accessibili e adattabili a ogni condizione fisica;
• esperienze a occhi bendati per sviluppare presenza, fiducia e percezione interiore;
• sequenze guidate senza l’utilizzo della parola, per affinare intuizione, capacità di osservazione e apprendimento attraverso il corpo;
• momenti di journaling e auto-riflessione;
• condivisioni facoltative all’interno del gruppo;

strumenti per costruire gradualmente una pratica personale quotidiana.

Il viaggio attraverso i cinque elementi

Ogni elemento rappresenta una qualità fisica, emotiva ed energetica che verrà esplorata attraverso pratiche specifiche.

Terra

Stabilità, radicamento, sicurezza.

Lavoreremo sul contatto con il suolo, la forza delle gambe e il senso di presenza.

Namaskar dedicato all’elemento Terra.

Prenota il tuo tappetino: prenotazioni@yogavibe.it